男人做好7個細節讓性能力更旺盛

男性們都希望自己在做愛的時候有無比強壯的性能力,但是除了與生俱來的天賦之外,還要在日常生活中堅持合理飲食和鍛鍊,可以科學的保健身體,讓性能力更強。

1、不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。
要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。

2、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚,儘量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

3、早晨多喝粥,晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象「殺手」,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。

4、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

5、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時,因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。

6、每週最好吃一次海產品
尤其是貝類產品,有助於男性性健康,如果一週內能吃上150—200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。

7、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。

來源:中華康網

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