每天揉腹36次 效果比吃人參還好

隨著生活水平和平均壽命的提高,我們越來越注重養生的重要性,針灸、食療、拔火罐、泡腳等的養生方式在不斷優化。而事實上,早在很久以前,人類就有了養生的思想,如在我國古代有一個叫「揉腹治百病」的說法,據稱若每天揉腹三次,勝吃人參一支,這在一定程度上加深了揉腹對人體健康益處的思想。但真相究竟何為?

老人夏季食慾不佳 學會3個方法能開胃

老人食慾不佳學會3個方法能開胃   1、勾芡淋汁好味道   一般來說,老人家的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

6個方法幫你預防空調病

6個方法幫你預防空調病   1.在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃,使人體接觸到外界環境時容易適應,醫生建議上下不超過5℃為宜。

學會用梳子對身體有3個保健功效

學會用梳子對身體有3個保健功效   「梳」背防背痛   很多白領一天到晚坐在辦公室,久了就容易背痛,尤其是背心窩,總覺得應該用什麼硬物頂住,以痛治痛才覺得舒服。

男人如何養生 注意5個小細節

男人養生注意5個小細節   1、餐後喝茶不養生   不少人喜歡飯後馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。

提高睡眠質量 注意這3點

提高睡眠質量注意這3點   1.帶著輕鬆愉快的心情入眠   中國養身學提倡「先睡心,後睡眼」,就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快,然後寧靜入眠;切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。中醫認為「心」者,君主之官,主神明,主血脈,心定則五臟安,這是十分有效的自我寬慰法。同時還可以採取以下輔助法,讓睡眠更安穩。

夏季不想要痛風 做好這6點

痛風的發作與生活方式有關,在夏季,人們喜歡喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤等,這都容易誘發痛風。所以,夏季不想痛風來襲,要做到下面這幾件事。

老寒腿可以泡泡腳嗎 中醫三種方法治療老寒腿

我們都知道泡腳有很多的好處,能起到很好的養生功效,如今的人們都非常的重視養生,尤其老年人朋友更加的重視養生,適當的泡腳是一個很好的養生方法。那麼老寒腿能泡腳麼?老年人朋友患有老寒腿的人群很多,那麼老寒腿能泡腳麼?下面來聽聽中醫的介紹!